长时间的压抑自己的情绪，会让你变成什么样子?

长时间的压抑自己的情绪，会让你变成什么样子?

每个人的性格都是不一样的，有的外向开朗，有的成熟稳重，则有内向，平日里不怎么说话。

每个人都有情绪，什么是情绪?情绪是种受外界刺激等所产的身心激动状态。表现为七种：喜怒忧思悲恐惊。

不同的情绪状态会对人产生不同的影响。建议情绪低落时，也就是有负性情绪一定要采取有效方法去解决，而不是压抑着，若是长时间的压抑情绪会对生理和心理两方面的健康造成大大的影响。

那么今天来讲长时间压抑自己的情绪，会让你变成什么样?

一、自卑

自卑的人内心是很痛苦的，由于生理和心理的缺陷等其它因素的问题认为自己“很没用”。在众人面前不敢发表自己的意见，害怕自己说出来的话会伤及人心。常常过于在意别人考虑自己，这种思维模式会阻碍自己事业的发展，人际关系及干扰生活。

压抑着情绪会让你变得很自卑，有想要实行的事情会选择“放弃”，心理会这么想：这是别人能够做的事情，我胜任不了，一口的否定自己，贬低自我，就使自己陷入了自卑的泥潭之中。

二、抑郁症

长时间的压抑情绪，情绪得不到流动，就会形成抑郁症。心理学家认为：有很多心理疾病出问题的人大都压抑自己的情绪。因此说：观察到自己有负性情绪时要找到出口将坏情绪宣泄出来。

抑郁症会使你长时间的失眠，尤其是以早醒为特征。不喜欢与人交往，害怕周围的人伤害到自己，酷爱一人空间。做事情时精力不集中，容易分散，力不从心。思维反应迟钝，遇事难以抉择，敏感而多疑。

三、冷漠

情绪得不到流动，就会变得冷漠，身边的朋友会慢慢的疏远，变得不愿意结交朋友，话也不怎么说。喜欢一个人独来独往，性格孤僻，让人很难靠近。

对周围的事情事不关己，不去在乎，也不了解，冷漠一切。

四、厌倦

长期的心理压抑会对任何的事情失去激情与信心，厌倦工作，厌倦学习，也厌倦与人交流，只愿呆在自己的小天地里。在他们看来，外界没有什么值得让自己改变的，没有值得被信任的，即便能改变，自身也不知如何开始。

受到外界刺激等因素的干扰人难免会痛苦，悲伤，抑郁，焦虑，恐惧等产生情绪的状态。所以，我们观察到自己有负性情绪时，要及时的释放出来。

释放的方式有：与人倾诉、书写方式、来场短暂的休闲式旅行、有氧运动、积极的自我暗示、大声的哭出来……。

所以，有坏情绪时就不要积压，及时合理的发泄出来，做情绪的主人，打破消极的思维模式。

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文/miss lin

原创首发