法国女人爱吃甜、不爱运动，为何不会发胖？5个饮食习惯值得借鉴

我们都知道，受地理位置因素与先天基因影响，欧洲人的身材比亚洲人健硕许多。法国女人也是一样，骨架与体格都比中国女人大得多，可是在法国大街上，却很少见到肥胖的女人，即使是生过孩子，她们的身材也依旧纤瘦有型。

更奇怪的是，法国女人三餐经常离不开甜品，而且很少有人能坚持运动，那她们究竟是怎么保持好身材的？有本书就叫做《法国女人不会胖》，专门讲了关于法国女人身材的“秘密”。最后得出结论：法国女人身材好，或与她们日常5个饮食习惯有关，非常值得借鉴！

1、细嚼慢咽

一位在法国定居的女孩表示，她非常喜欢法国人进餐的氛围。法国是一座浪漫的城市，有许多的音乐餐厅。在舒缓平和的环境中，一边听音乐一边用餐，心情也会不由自主地放松，能够细细咀嚼品尝食物的美味。

除此之外，法国人还非常喜欢与家人朋友一起进餐。大家在一起很是热闹，餐桌充满了欢声笑语，吃饭的速度自然就慢下来。就算有时候一个人吃饭，也绝对不会敷衍，会用精致的刀叉安静优雅享受美食。

2、饭后散步

法国女人虽然不爱运动，但是她们有一个好习惯，那就是饭后散步，既能帮助消化，也能使食物的营养成分更好吸收。除此之外，她们还会吃一些帮助消食的水果与蔬菜。比如我们所熟知的山楂，就是一样著名的消食水果。

若觉得山楂口感太酸，也可以制成山楂丸吃。例如七度方山楂丸，选用优质山楂与红枣、山药等食材相结合，保证山楂的酸调不会过重，同时也丰富了山楂丸的营养。别具匠心的选材与手工的制作方式，造就了它的绝佳口感。

七度方山楂丸吃起来味道很特别，而且不同于其它山楂类食物都用白砂糖和蔗糖调和酸味，它选用纯天然的野生蜂蜜，含糖量更低，但是甜度不减。酸酸甜甜的，吃完饭后一边散步一边吃，既能消食，又可以享受美味。

3、随时补水

若长期生活在法国，仔细观察便会发现，法国女人还有一个特点，那就是习惯随身携带水杯为身体补水。适当喝水可以增加饱腹感，减少高热量食物的摄入。每天早上喝杯水，还可以加速新陈代谢，帮助排出体内的杂质与脂肪。

这里的水指的并不是饮料或者奶茶之类的饮品，而是单纯的白开水或者苏打水。高糖饮品可能喝的时候很快乐，但身体是有记忆的，这些摄入的糖分最后都可能会累积成脂肪，演变成腰间的赘肉，因此为身体补水选择喝白开水就可以。

4、注重质量

判定一样食物质量如何，首先要看它所选用的食材。有一句经典名言叫做：“次等的食材，做不出上等的食物。”所以法国女人不愿意吃外卖，更多时候是自己做饭，同时坚定拒绝市面上全是防腐剂与添加剂的小零食。

在这方面，七度方五黑糕就做得很好，它将黑芝麻、黑米、黑豆三种纯天然黑色谷物与黑枸杞、桑葚两样黑色干果相结合，又辅以少量麦芽糖增加甜度，除此之外，再无任何添加。

而且，七度方五黑糕选择优质的食材，做出来的是顶尖美味。非油炸低温烘焙工艺，充分保留食材原始的清香，谷物加持使其膳食纤维含量很高，吃完有较强的饱腹感，日常吃来解馋或是当作两餐之间的加餐都很不错。

5、“8分饱”

法国女人在用餐时会严格控制食量，离开餐桌时从来不会撑得半死。而且在法国餐厅吃饭的话，每个人都不慌不忙，慢条斯理，若是做个狼吞虎咽的“大胃王”，未免显得有些格格不入。

所以聪明的法国女人会选择小号的餐盘，这样盛的食物份量便不会太多，这个方法非常实用，吃完饭后刚好“8分饱”，而且小盘子也会显得食物更加精致，吃起来更有食欲。

新鲜、多样、享受、均衡，这都是法国女人保持好身材的方法，了解完她们的5个饮食习惯，你有没有感觉到受益颇多呢？希望大家都能保持良好的习惯，注重身材管理，即使到40岁，也能保持20岁的年轻态！