明明很困了，但就是睡不着？7大现象揭秘背后的原因！

​拥有一个良好的睡眠质量，才能保证次日的精神状态和工作效率。但是有时候，明知道自己该睡觉了，躺在床上却翻来覆去睡不着，感觉精神比白天还要好，辗转反侧已经到了凌晨三四点，早上起床的时候头晕目眩。

长期睡不好，不仅影响我们的日常生活，还会给健康带来很大的危害。那么为什么有些人会出现这些症状呢？其实影响睡眠的原因大致为以下这7点，一起来看一下吧!

1、脾胃不和

中医认为，脾主运化水谷精微。意思就是说胃肠道将我们所摄入的食物经过消化后，食物中的营养物质由脾胃来输送到身体各个器官。所以脾胃是掌管人体营养输送的地方，有濡养心神的作用。

心神，是控制人体睡眠和觉醒的地方。如果脾胃不和，心神不宁，就会导致失眠。在生活中，不良的饮食习惯则会导致失眠问题。

2、气虚

元气不足所引起的一系列病变即为“气虚”。营养不良、身体虚弱、久病未愈、过度疲劳均会引起气虚，气虚也是亚健康状态的一种。

气虚的主要表现即为易乏累、反应迟钝、晚上睡不着，白天睡不醒以及反应迟钝等症状。长期下去，就会导致睡不着或者睡不醒的表现。

3、压力大

压力，是一个人心中忧虑无法得到解决和释放的一种心理状态，或来自生活、或来自工作或学习以及其他众多方面均可导致心理压力过大。而压力过大时，大脑会潜意识的连续处于工作状态，这种情况就无法安睡了。

4、负面情绪

常见的负面情绪包括焦躁、压抑、恐惧、愤怒、悲伤等精神状态，负面情绪不仅能影响一些生理规律，还会日积月累，加重症状。这种情况下，是无法安然入睡的，但是大脑长时间缺乏休息，即会导致神经系统异常兴奋和身体机能失调。

5、更年期

到了一定年龄，即会进入更年期。在更年期很容易出现失眠的症状，因为在更年期，精神状态会变得紊乱。尤其是女性在进入更年期后，身体激素分泌下降而导致失眠。

6、能量消耗不够

有些人群每天闲在家里，看电视、玩电脑，几乎没有什么劳动和运动。这样身体的能量就会最低化消耗。身体所存的大量能量得不到适当消耗，就不会存在疲劳感。这种情况下，就非常容易导致失眠。

7、舍不得睡

这种情况在年轻人身上表现的很突出，工作了一天已经非常累了，已经很困了，可还是在坚持不睡。因为很珍惜晚上这一点属于自己的时间，往往会通过“征用”睡眠的时间来娱乐，以释放压力。所以在很困、很累的情况下，还是不舍得睡觉。长期下去，对身体即会造成不小的危害。