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一万人中,能有多少人活到80岁?活到多少岁算长寿?告诉你大实话

2024-02-27  搜狐科学  
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近日,在后台收到一位粉丝来信:

我奶奶81岁了,身体非常硬朗,平常乐呵呵的与人为善。奶奶自己一个人住在乡下,我们有空的时候会回去看她,天气好的时候她也会来城里住。但每次父亲都觉得我们回去看奶奶看的太少,他觉得奶奶的年纪到这了,没多少时间了。一提到这个事情,我总想跟他呛声,明明奶奶身体很好。

奶奶对这件事倒是很看得开,她觉得自己已经算长寿了,未来能活多长时间都是赚的,我却觉得到90岁才算长寿,到底谁的想法是对的呢?

一、“长端粒让人长寿”的故事反转了

在日常不难发现,有些年纪一样的人展现的状态却完全不一样,主流的答案是认为由遗传基因所致。但是,有学者在世界各地对长寿老年进行基因研究发现,生活方式可决定人能不能活到80岁,但基因能决定人是否可以多活20~30年。在上了年纪之后,基因的优势更为明显。

那么,人到底是如何变老的呢?我们是否能通过一些手段来延缓衰老的进程?

美国的三位科学家最早发现了端粒是生命健康长寿的根本,他们将端粒称之为“生命时钟”。端粒越长的人患病死亡率越低,还会对认知能力、皮肤、心肺功能以及骨头的老化产生积极影响。

图源自网络

然而,就在去年,阿曼纽斯团队于《新英格兰医学杂志》报道了一项新发现,指出虽然短端粒确会导致健康问题,但过长的端粒也有其重大隐患

过长的端粒会导致细胞生长失去控制,但并不是长端粒导致细胞生长,而是细胞因此而失去了阻止生长的“刹车键”。端粒越长在体内积累随机突变的时间就越长,而其中的一些突变会促进肿瘤的生长

图源自网络

该研究给端粒学说的正反面猜想做出了开拓性的贡献,虽说端粒耗损预示着细胞衰老、个体走向生命终点,但过长的端粒不一定就有利于健康长寿。更不要去使用任何旨在延长人端粒的方法。

未来人们该如何通过操控端粒来让寿命延长、减少疾病发生率,还需要更多的探索。

二、一万人中,能有多少人活到80岁?

有学者曾对国内26个省、482个县城内17533份年龄>65岁的老年人样本数据进行了调查,其中包括有百岁老人3665位、90岁以上老人6000多位,是迄今为止最大规模的高龄老人追踪调查,以此了解到,大部分的老人都有想长寿的期望。

《2021年我国卫生健康事业发展统计公报》中的数据显示,我国人均预期寿命由2020年的77.93岁提高到了2021年的78.2岁。我国群众能活到80岁的人数,平均可占到同龄人的30%左右。以北京为例,北京常住人口有2184.3万,其中年龄>80岁的老年人有69.9万人。换算一下,每1万人中约有320个年龄>80岁的老人。

而且,中国疾病预防控的研究人员在《柳叶刀》上发表的一项研究指出,预计到2035年我国人们的预期寿命将突破80岁大关。其中女性要比男性长寿7岁,男女性的预期寿命分别为85.1岁、78.1岁。

图源自网络

实际上,长寿并没有一个特定的标准,主要与个人的身体情况以及心态等因素相关。想要获得长寿,不仅仅只需要关注年龄,还需要关注身心健康。

三、一个动作,全面评估你的衰老程度?真的有效吗?

适量运动是延年益寿的正确打开方式。有很多科学实验研究发现,闭眼单脚站立这个动作或与长寿相关,做这个动作时间越长的人预期寿命越长。

实际上,二者之间的因果关系尚不明确,不能代表单腿站立会促进长寿。但可以说明平衡力比较好,身体素质比较好,日常不容易摔倒,自然寿命也会长一些。

而且中老年人经常做这个姿势,对健康还是有很大的好处的。

1、预防老年痴呆

单腿站立时可以很好地锻炼大脑协调性,对脑垂体、小脑都能起到不错的锻炼效果,对预防老年痴呆有好处。

2、治疗痔疮

这个姿势可对臀部肌肉带来一定的刺激作用,过程中可促进肛周的血液循环,对防治痔疮有好处。

3、锻炼身体平衡感

平衡能力差的老年人在日常更容易摔倒,影响自身的预期寿命。通过单腿站立这个动作,可很好锻炼身体的平衡感。

长寿与否与生活中的很多细节息息相关,想要获得长寿要从细节上进行改变,日常要多锻炼、保持良好的习惯。

原创 | 39健康网

参考资料:
[1] 《“长端粒让人长寿”的故事反转了…》. 世界科学 2023-05-11
[2] 《一万人中,有多少人能活到80岁?活到多少岁算长寿?看看就明白了》. 医食参考 2023-02-17
[3] 《闭眼单脚站立时间短,容易早死?你能坚持几秒?看完彻底扎心了…》. 科普中国 2019-04-13
关键词:长寿      点击(12)
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