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裸睡:究竟有哪些好处?揭秘3大益处,男女都适宜!别再害羞了!

2024-01-29  39健康网  
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据九叔的观察,在睡觉这件事上,一直存在2大针锋相对的派别:

一个是裸睡派,信奉“脱得越光睡得越香”,问起“裸睡的理由”,他能立马说出100个好处。

而穿衣派则坚定地站在对立面,认为光着身体睡会带来健康问题。

那么,穿衣睡和裸睡,究竟哪个更好?较真九叔今天就来分析分析。

我们的身体有一套成熟的“睡眠调温机制”,不管是白天还是晚上,当你准备入睡时,身体都会自动降低核心温度助你入眠。可以说,核心温度降得越快,人越容易进入睡眠(当然,太冷也会睡不着)。

一项实验数据显示,在同等睡眠条件情况下,裸睡的体感温度相对穿衣睡要低。

因此,相对来说,裸睡或许更利于帮助你早点进入梦乡。相反,穿衣睡因为多了一层布料的阻隔,可能会干扰核心温度的降低,从而影响睡眠。

很多人会经常洗睡衣,但却不常洗床单。“陈年床单”上往往会堆积大量的死皮细胞、毛发、头皮屑等死物,而这些“营养养料”又会吸引大量螨虫前来安家繁衍。

如果在这种环境中裸睡,多少有点不卫生。但穿着衣服睡,相当于多了一层保障,避免皮肤直接接触脏东西,更加安全卫生。

裸睡减少了衣服对身体的束缚,不仅让皮肤的代谢活动更加顺畅,还让私处得到了“解放”。

男性两蛋一丁的适宜温度通常比体温低2-7℃,不穿内裤相当于起到了降温透气的效果,更有利于精子的茁长成长。相对的,经常穿紧身裤以及暴露在高温下的男性,总体精子质量可能会受到影响。

女性的私处常年比较湿润,容易增加病菌感染的概率。裸睡让私处环境变得通风透气,大大降低感染的风险(前提:睡眠用具要干净卫生)。

在预防疾病方面,穿衣睡最大的好处就是有利于预防皮肤病。

大多数皮肤病都有传染性,常见的如皮肤癣,更是防不胜防。根据《中国体癣和股癣诊疗指南》,能致病的皮肤癣菌高达20多种。

这种真菌非常“黏人”,它们喜欢寄居在皮肤、毛发和指(趾)甲,而且传染性强,直接皮肤接触如抠完香港脚抠屁股,会感染。间接接触污染物如睡了不干净的床单,也容易感染。

所以在陌生环境留宿时,大家最好不要裸睡,穿着睡衣睡一定程度能降低感染几率。

对于夫妻而言,裸睡更容易增加身体接触,而亲密贴贴会刺激人体分泌多巴胺、内啡肽等快乐激素,促进彼此的感情升温。

而有些夫妇可能更喜欢穿衣服睡,觉得贴贴睡热得慌,以及担心经常赤裸相见会降低性生活的新鲜感。

总的来说,裸睡和穿衣睡两者各有优劣,没有哪一个更好的说法,大家可以根据个人的喜好安排。对于习惯裸睡的朋友,九叔还有几个小建议送给大家。

想要避免早晨起来身体被看光光的尴尬场景,最好别在学校、单位宿舍以及和家人朋友合住环境下裸睡,保持一个相对独立、隐秘的环境。

枕头、床单、被套等贴身的床上用品,尽量每1-2周清洁一次,并且在阳光下曝晒消毒,降低病菌感染的风险。

春夏季节裸睡,若开了空调,可多盖一层薄被,避免受凉。秋冬季裸睡,更要做好保暖措施,可将全裸换成半裸,加强防寒保暖。

参考资料:

[1]《第171期:裸睡大测试不穿衣服真的越睡越暖吗?》好奇实验室官方频道,搜狐视频,2014.

[2]罗文. 裸睡留意四件事 [J]. 科学大观园, 2008, (06): 80.

[3]穆佳. 男人裸睡好处多 [J]. 科普天地(资讯版), 2012, (04): 11.

[4]阮梦楠. 裸睡能给性生活带来意想不到的好处 [J]. 人人健康, 2021, (17): 53.

[5]李丹. 裸睡居然有这么多好处 很多人都不知道 [J]. 人人健康, 2021, (24): 47.

关键词:裸睡      点击(13)
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