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女性害怕老太快,推荐多吃3种食物,营养丰富,滋润身体!

2020-03-24    
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女性害怕老太快,推荐多吃3种食物,营养丰富,滋润身体!

白木耳

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女性可多吃的菜就是白木耳。白木耳也称银耳,它是一种银白色的木耳。而银耳通常不像黑木耳一样,作为家常菜,而是用来煲汤。银耳是一种很好的滋补品,它能够润肤细腻皮肤。对于毛孔粗大,或者是脸上容易出油的女性来说,多吃些银耳,能够调节身体的水油平衡,对于细腻皮肤有很好的效果。同时银耳能够降燥火,预防脸部长痘,和黑头。

菠菜

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菠菜是有名的补血蔬菜,每500克菠菜中含蛋白质14.6克,维生素A15毫克,维生素B10.3毫克,维生素B20.8毫克,维生素C179.8毫克,胡萝卜素16.4毫克,所以菠菜是我们补血的重要食物。

燕麦

女性害怕老太快,推荐多吃3种食物,营养丰富,滋润身体!

经常吃全麦类的食物,有助于女人体内的雌性激素保持相对平衡的状态,因为女性发生疾病,尤其是妇科疾病是由于体内雌性激素不平衡导致的,以此降低患病风险。所以中年女人可以经常吃全麦食物,有助于养生。

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来源: 体育大亨

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