睡觉时，手机不能放床头？电量低、充电时，辐射大？这些答案得弄清楚……
要说你和谁最亲，大概没有人比得上手机了！晚上临睡前最后一眼看它，早晨起床第一眼看它，一有空闲时间陪玩的还是它。
而在手机依赖程度如此之高的现在，让大家最担心的，应该就是手机辐射问题：“睡觉时，手机不能放在枕边，容易有辐射”、“手机电量低时，辐射会增大”、“边充电边用手机，辐射更大”……
那这些说法究竟真假如何呢？今天就来好好剖析一下~
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辐射，有电离和非电离之分
一说到辐射，很多人就不自觉地害怕，其实根据能量的高低及对生物体的影响，我们又把辐射分为电离辐射和非电离辐射两大类，而这二者的区别可大着呢：
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电离辐射
电离辐射包括宇宙射线、X射线和来自放射性物质的辐射 。
比如我们医学中常用的X光机、CT、骨扫描、放疗加速器，以及机场、车站的安检设备 ，都属于电离辐射。
不过，只有长期大剂量接触 电离辐射，也就是当辐射强度足够大、照射时间足够长，才会产生危害 。而通常的医学体检、车站安检等都是严格控制在安全范围内的 ，并不会对人体造成伤害，不用担心。
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非电离辐射
日常生活接触的多为非电离辐射，如红外线、可见光、无线电波、微波 等等。
像手机、WIFI、微波炉、电视、电脑 等发出的都是非电离辐射。
这类辐射所传导的能量很小，几乎可以忽略，对人体无害 ，比太阳光中的辐射还安全。既然我们可以在阳光下进行适量活动，那这点非电离辐射何需如此惧怕呢？
既然手机辐射是非电离辐射，为什么又被世卫组织划为致癌物？
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手机辐射真的致癌吗？
目前，学术界并没有明确证据表明手机辐射可以致癌。而且世卫组织只是将手机辐射列为“2B类致癌物 ”。
2B类致癌物即可能有因果关系，但证据不充分 。同属2B类的致癌物还有我们熟悉的红肉（猪肉、牛肉、羊肉等），但我们还是在吃，只是要把握好量。
但即使不致癌，这也不能成为你没日没夜玩手机的理由。
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沉迷手机伤害多
与其担心手机的致癌性，不如看看长期玩手机，对眼睛、颈椎等造成的伤害：
①视力下降 ：手机中的蓝光具有极高能量，它可以穿透晶状体直达视网膜。长时间使用手机，会出现视疲劳、视网膜受损等 ，导致视力下降，诱发近视 。
②颈椎病 ：长时间保持低头的姿势玩手机，会对颈椎以及背部肌肉会造成一定的损伤，诱发颈椎病 。
③导致生物钟紊乱 ：很多人都有睡前玩手机的习惯，一玩就上瘾，不仅延迟了睡眠时间，还不容易入睡。该休息时不休息，长期睡眠不足会导致内分泌紊乱，器官负担加重 。
因此，睡觉前最好把手机放在触手不及的位置，避免不自觉地拿起来玩，耽误睡眠。
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电量低时、信号差时
手机辐射增大？
除了致癌问题，还有一些关于辐射的误会：
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手机辐射与信号强弱有关，与电量无关
手机无论在通话还是待机，都会向距其最近的移动通信基站发射电磁波信号。而基站会根据手机信号的强弱，来发出指令让手机调整辐射强弱。
也就是说，在信号强时 ，手机就认为它距离基站的位置近，这时，手机就会降低发射功率 ；在信号弱时 ，手机就认为它距离基站信号远，为了保证良好的通话就会发射出更大的功率 。
不过大家可以放心，即使信号弱到一定程度，即使手机发射功率提高了，也是符合国家规定或国际通用的行业规范的，否则工信部不会允许销售。
所以，无论手机电量剩余多少、是不是在充电，都与辐射大小无关 。
手机充电时的安全问题
①用厂商配套的充电器（线）充电；
②不要在高温环境下充电；
③不要边充电边玩手机或者进行负荷较大的操作，容易使手机过热而爆炸。
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手机发热不代表辐射大
很多人打电话时间长了，觉得耳朵和手机都热热的，觉得这就是手机辐射导致的。
其实手机发热，是连续工作的听筒、话筒、电池、电路板以及任何一个需要散热的元件所致 ，与辐射无关 。
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减少手机辐射的小建议
① 选购符合国家标准要求 的手机，手机上有国家SAR(电磁波吸收比值)标准和进网许可证 。
② 拨通电话时， 稍等2~3秒钟再通话 ：实验显示，在电话已播出但尚未接通时辐射最大，是待机时的3倍左右，因此当接通电话时，最好等待2-3秒后再进行通话。
③不要在电梯中使用 ：由于电梯四周是金属材质，会产生辐射反射，形成一个辐射合流，也就是说，电梯中的辐射相对更强，但一般也不用过于担忧。
来源：BTV我是大医生官微
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来源： 健康广东
