<返回更多

四十岁后,具备这三种力,才能过好后半生

2022-03-28    书报文摘
加入收藏

人们常说,生容易,活容易,生活不容易。

在不容易的生活中,我们如何才能爬出泥沼,追寻诗和远方?

岁月在塑造我们,我们亦在塑造自己的人生。

有句话说:每个人都是自己人生的建筑师。

用什么样的能力构筑自己的人生,就会拥有什么样的结果。

那些咬牙坚持、笑对人生的人们,大多具备这三种能力:

01

复原力,让人触底反弹

没有谁的人生不经历风雨,重要的是经过艰难困苦后,还能复原。

《向前一步》的作者谢丽尔·桑德伯格曾在丈夫意外去世后,久久不能回到正常的生活状态中。

在心理学家格兰特的帮助下,她开始逐渐学会复原。她终于明白:当人生没有A选项时,要学会选择B。

桑德伯格发现相比其他经历家庭变故的人而言,虽然自己的经历很悲惨,但至少她和孩子们还可以住在原来的大房子里,这让她感受到自己对生活的掌控感。

她没有让悲伤把自己淹没,没有把自己的内心封闭,而是积极接受他人的帮助。

她的母亲、妹妹、弟弟以及闺蜜们,在她身边陪伴着她。

心理学家格兰特给她专业的指导,并让她参加互助团体。

强大的社会支持系统,帮她从一步步复原。

正如《另一种选择》中所写的那样:复原力源于每个人的内在,也源于他们获得的外部支持;复原力源于因生命中的美好而引发的感恩,也源于在挫败中学到的经验;它既来自对于悲伤的解析,也来自对悲伤的接纳。

当人们发现自己的力量,感恩地面对自己拥有的一切,并用成长型心态面对逆境时,便能够触底反弹,迎来属于自己的另一种绚烂人生。

四十岁后,具备这三种力,才能过好后半生

 

02

自信力,让人活出自我

有句话说:人生最璀璨的时刻,莫过于你选择相信自己的价值,并有足够的勇气和自信去坚持自己的选择。

同样的机会放在人们面前,自信的人抓住机会,实现逆风翻盘;而不自信的人,很可能会眼睁睁看着机会溜走。

我妈生于60年代初,高中毕业。80年代中期时,她在村里属于高学历。

当时,村里小学招代课老师,学校领导向她伸出橄榄枝。她却认为自己不行,不是教书的料。

而初中毕业的张婶,知道这个机会后,非常自信地毛遂自荐。

面试时,张婶做了充足的准备,最终成为了村里一名民办代课老师。

后来,张婶一边教书,一边自学。她又参加了自考,没过几年,就转编成为一名公办老师。

现在,张婶退休了,日子过得非常滋润。张婶的口头禅是,怕什么,先试试再说。

而我妈看着张婶的一步步蜕变,只有羡慕的份。

人们缺乏自信,原因不外乎,思想上自我评价低,技能上缺乏经验。

心理学家路斯·哈里斯认为“自信的行为先于自信的感觉

所以,培养自信力,提高自我评价,学习一下《自信的陷阱》中提到的建立自信4步法:

技能练习——有效应用——结果评估——按需调整。

技能练习让人们有一技之长。随着专业技能的提升,人们就可以胜任一些工作,并在实践中不断调整技能。

练习技能,经过小步迭代,可以像滚雪球那样,继而裂变出更多自信的行为。

这样,人们的成就感也会越来越多,自信力会越来越爆棚,继而形成良性循环。

四十岁后,具备这三种力,才能过好后半生

 

03

钝感力,让人光芒万丈

知乎上有人提问:“敏感的人,如何提高钝感力?”

有个回答深得我心:“专注于自身能力的提升。对于他人的意见,有则改之无则加勉。

如果囿于他人的闲言碎语中,可能无法坚持困境里的日子。

如果玻璃心,为他人的言行买单,就不会活成自己人生的主角。

就像渡边淳一说:所谓“钝感力”,即“迟钝之力”,亦即从容面对生活中的挫折伤痛,而不要过分敏感。

《钝感力》中,有位才华横溢的0先生,却在文坛销声匿迹了。

从写作新人到著名作家,总有一段艰难崎岖的路要走。

0先生已经发表了一篇小说,显示了文学才华,但毕竟还是文坛新人。所以,编辑约稿的机会比较少,即使自己投稿,也会被拒稿。

但是0先生不具备钝感力,被拒稿后非常消沉。久而久之,文坛就查无此人了。

潜心提升专业能力,把不需要的负面情绪扔掉,人们才能不被杂念干扰,继而在专业领域大放异彩。

不具备钝感力的人,会把一手好牌打得稀巴烂。

而具备钝感力的人,能把一手烂牌打成王炸。

四十岁后,具备这三种力,才能过好后半生

 

有人说:普通人没有孙悟空的72变,却要面对81难。

唯有不断修炼我们的法术,才能兵来将挡水来土掩。

面对苦难时,复原力能让人们走出泥沼,重获新生。

面对机会时,自信力能让人们把握机遇,冲破藩篱。

面对干扰时,钝感力能让人们专注自身,厚积薄发。

这样,不管遇到多大的风浪,在外部世界的熙熙攘攘中,我们终会遇见未知的自己,遇见爱,喜悦,和平。


作者简介:尖尖角,常怀感恩敬畏之心,相信美好总会不期而遇。

声明:本站部分内容来自互联网,如有版权侵犯或其他问题请与我们联系,我们将立即删除或处理。
▍相关推荐
更多资讯 >>>