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跑步真的可以改变一个人的颜值吗?

2023-07-04    旅行飞舞
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跑步的人,通常身姿挺拔,身上没有多余的脂肪,肌肉坚实,线条流畅。热衷跑步的男性体脂率在10%左右,即使是普通的跑步爱好者,体脂率也在14~23%。跑步除了会让体重减轻,还会增强心肺功能。爱跑步的人,尤其是女性,气色都非常好,只要开始跑,就一定会变漂亮。这是因为,当身体脂肪减少,全身肌肉变得紧实,动作就会随之变得敏捷矫健,加速新陈代谢,皮肤会变得细腻有光泽。同时,跑步还能释放压力,扩大社交面,使人变得独立、有自信,从而由内而外地散发光芒。

我可以明确的告诉你,只要我们每天坚持跑步,我们的容颜就会改变,你会变得越来越美,越来越帅气。其实这种改变分为两种一种是外在的改变,另一种就是内在的改变。许多人只注意到外在的美丽,其实跑步更能让我们整个人的精神气质发生巨大的改变,而精神气质的改变也会表现在面部。今天我就来给大家讲一讲为什么跑步会改变我们的容颜呢?

一、体态的改变

跑步如何改变体态?最重要的当然就是减肥了!对于一个肥嘟嘟的胖子来说,他的气质肯定和一个健壮肌肉男不一样。这里不是说胖子就不会有自信不会有神采。但根据社会上普遍的审美观,一个身材健壮的男人,无疑要比一个胖子更加有气质。男性尚且如此,自古以来视肥胖为大敌的女性就更加是了。养成跑步的习惯,可以每天消耗大量的热量,让女性保持身材的苗条。跑步不仅仅可以减重,还可以有效降低体脂率!女性的身体脂肪率一般都会比男性高,因此女性的身体要显现线条的难度要比男性更大。养成跑步的习惯,会让女性体脂率维持在比较低的程度,更显身体曲线。

二、宁静

一个人能孤独的跑四五十分钟,这就是跑者,一个热爱跑步的人,他们都是一个内心平静,内心丰富的人。而这种宁静久而久之就会表现在脸上,这也能够很好的改变我们内在的气质,让别人对我们刮目相看,越来越受别人的欢迎!

三、瘦脸

有许多女性同志都想瘦脸,于是有的人就走极端,打针,抽脂,她们想用这种办法来将自己的脸部瘦下来。其实这种做法的后遗症很大,很有可能对于我们的身体造成伤害!而跑步就不一样,跑步是一种天然的瘦脸方法!只要我们每天坚持去跑步就可以很好的燃烧我们全身的脂肪,包括脸部的脂肪,这样我们的脸就会越来越小,越来越好看!

跑步并不是优选的运动,一直争议不断。跑步可以改变容颜,那就是跑步的人相对显老,原因是户外运动免不了风吹日晒,且每跑一步,面部肌肉都是往下一坠,时间长了,必然对面部肌肉有负面影响。跑步对膝盖的损伤是公认的。跑步是消耗运动,气血的消耗远远大于补充,尤其是竞技跑,马拉松跑,那相当于戕害生命,聪明的人躲的越远越好。从健身度讲,慢跑二十到三十分钟,冬季身上微微潮湿刚刚出汗,夏季出中等量的汗即可。运动里最推荐的项目是游泳。游泳运动员一般都很长寿,老一代游泳运动员穆成宽活到八十岁,穆祥雄,穆祥豪两位今年八十二岁了还健在。游泳对于心肺功能是最好的锻炼,不伤害关节膝盖,水的按摩对皮肤也有好处,如是室内泳池也晒不到太阳。慢速游泳配合呼吸,就是相当于水中八段锦,可以补气血。

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